寝坊しない 方法 みんなのお悩み解決その7


オススメ⇒簡単に朝寝坊しなくなった、意外な理由

夜寝るとき、明日のことをいろいろ考えますか?


寝坊しない/閲覧:21回/回答:2回

夜寝るとき、明日のことをいろいろ考えますか?何も考えずに寝ますか?

ベストアンサー


今は働いてないから特に何も。
働いてた時は、日曜日の夜が嫌いでした。
パワハラのせいで。
寝てても、夢に出てきて首をしめられて苦しくて起きたりしてました。
それが無い今は、安心して寝られるから、何か考え事してたとしても「明日の夕飯は何にしようかな」とか、「マンションの清掃当番だから寝坊しないように」とか、そんなもんです。
職探し中ではありますが、人の痛みが分からないトップのいるとこは二度とゴメンです。
夢で首をしめられた時、圧迫感が強くて死ぬかと思いました。

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私は中1です。
今日寝坊をして.学校を休みました。
本当は8時15分には着席しておかな…


寝坊しない/閲覧:728回/回答:3回

私は中1です。
今日寝坊をして.学校を休みました。
本当は8時15分には着席しておかないと.いけないのに、私は8時30分に起きてしまい.今から学校へ行ったって恥ずかしいのでお休みしました。
お母さんは仕事に行くから自分で連絡をしなさいと言われました。
でも.私は学校に連絡をしないまま、休んでしまいました。
しかも、私の家から学校まですごく遠くて.市が違うんです。
だから.いつもバスで通っているのですか.バスも丁度良いバスがありませんでした。
それに.一昨日も同じように寝坊をして.お休みしました。
こんな事を繰り返していたら.不登校の子ってクラスの皆んなに思われてしまうと思いますか?私はクラスでは明るい感じでいます??(???? ????)??でも、さすがに呆れられてしまうと思いますか?

ベストアンサー


そう思うなら心を入れ替えて朝はきちんと起き、学校へ行きましょう。
たとえ寝坊しても学校に遅れることを連絡して、学校へ行きましょう。
もう中学生なのです。
それくらいはできないという言い訳はたちませんよ。

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不眠症?


寝坊しない/閲覧:445回/回答:2回

不眠症?急性喉頭蓋炎で入院し昨日退院しました。
点滴だけでは間に合わず気管切開し現在自然と閉じるまで自宅療養中です。
初めての入院ということもあり病院では眠れず、あまり眠れなくなってしまいました。
昨日はなんとか0:00頃には眠れたものの朝5:30には目が覚めてしまい今日は散歩したりして過ごしました。
昼寝はしていません。
眠れないのは一時的なものでしょうか。
入院し同じような経験された方。
また、眠れるためのアドバイス等いただけれたらと思い投稿しました。
よろしくお願い致します。

ベストアンサー


単純に睡眠時間だけなら特に問題がないように思います。
ただ、眠りが浅い、熟眠感がない、悪夢を見るなどの症状が有りましたら、それはそれで睡眠障害ですので、しんどいようでしたら、精神科や心療内科(抵抗があるのなら内科でも対応可能な場合もあります)を受診なさるのをお考えになってもいいかと思います。
あと、昼間に頭がボーとっとしたり、集中力が極端に低下した場合は、何かと危険ですから、薬を飲みたくないなど言っている場合ではありませんので、医療機関にかかられた方が良いかと思います。
ただ自宅療養でそれほどリスクのある行動をなさっていないのでしたら、規則正しい睡眠がとれるようになるまで車の運転を避けるなど危険なことはなさらずに、我慢するというのもアリかと思います。
薬に頼らず良好な睡眠をとる方法はいくつかありますが、まずは午前1時すぎにネットを使って質問をお書きになっていること自体おやめになるのがまずは第一歩かと思います。
寝る前のネットスマホゲームなどはNGです。
そのほかにも、いくつかあります。
規則正しい生活。
朝起きたら十分な光を浴びる休日だからと寝坊しない昼間の適度な運動風呂でリラックス(入眠直前の入浴は火照っていると逆効果なので注意)夜食をしない夜の照明は必要以上に明るくしないあまり早い時間にベッドインしないベッドインしたら何も考えないようにするなどがあります。
よりよい睡眠がとれるといいですね。

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今日、仮病で会社を休んでしまいました…


寝坊しない/閲覧:47回/回答:1回

今日、仮病で会社を休んでしまいました…転職して2ヶ月OJTの新人ですいつも7時の電車に乗って会社に向かうのですが、今日起きたらちょうど7時。
前日は20時くらいに寝たのに、まさかの寝坊です…どんなにダッシュしても30分は遅刻確定でした会社に電話し、体調不良と嘘をついて仮病で欠勤してしまいました。


朝から罪悪感でとても落ち込んでいます遅刻してでも行けばよかったな、と…こんな私に、二度と寝坊をしないよう渇を入れてください(;ω;)

ベストアンサー


真面目な方ですね、、、>>遅刻してでも行けばよかったな、と…もっと年数が経ってあなたが責任ある立場になったならば、遅刻してでも行かなければならないこともあるでしょう。
今はそんな立場ではないでしょうから、むしろ今回の判断はベストです。
遅刻って印象悪いですからね。
想像以上に同僚の記憶に残ります。
寝坊してしまう人は、どんなに気を張っていても、寝坊してしまう時は寝坊してしまうもんらしいですよ。
もしあなたがそういう人なんだとしたら、必要なのは精神論ではなく具体的な対策ですよ。
普段寝坊しない方(目覚ましで一度は覚醒する)であれば、心掛けでなんとかなります。
ちなみに私が実践しているのは『目覚ましが聞こえたら即座に顔を洗いにいく』ということを徹底することです。
意識としては、目覚ましが聞こえたら起きる、ではなく目覚ましが聞こえたら顔を洗う、です。
ただ起きただけでは二度寝の恐れがあるので、、、ま、今後気を付けましょう!

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中2です。


寝坊しない/閲覧:43回/回答:2回

中2です。
今日学校を無断欠席してしまいました。
理由は寝坊なのですが学校が家から40分ほどかかるので走っても間に合わないと思い休みました。
遅刻は恥ずかしいのでしたくありませんでした。
親は自分が寝坊をしたことを知っていますが、仕事にいってしまっています。
もし、学校から電話がかかってくる場合自宅か親のほうかどちらにかかってくるのでしょうか?それと自宅にかかってきた場合でたほうがいいのでしょうか?上のことについてと、・電話にでるとしたらなんと言えばいいのか(言い訳)・次の日担任の先生に何か言われたりするか・親には話したほうがいいのか・担任が家に来てしまうのか・電話は何時頃くるのかが知りたいです。
それ以外にも何か教えてくださる方がいたら少しでもいいので至急お願いします。
ちなみに今まで学校を休んだことはありません。

ベストアンサー


最初に自宅、その次は親の順でしょう。
自宅にあなたが対応しても、確認のため親の方へも電話が行く可能性が高いです。
>電話にでるとしたらなんと言えばいいのか(言い訳)寝坊しましたと正直に。
今この電話で起きましたとかいうのもアリですが、時間帯によっては厳しい嘘となるので、正直な時間に少し盛った時刻に起きたがいいでしょう。
>次の日担任の先生に何か言われたりするか「次からは寝坊しないように、たとえ寝坊して遅刻になっても来るように」と言いますかね。
>親には話したほうがいいのか したほうが無難です。
叱られるとしてもダメージは最小限に抑えられます。
>担任が家に来てしまうのか電話に出れば来ないでしょう。
>電話は何時頃くるのか それは担任の気分次第ですが、来るなら早め、遅くとも放課後までには来るでしょうね。
休んだ事がないのは立派です。
明日から寝坊しないように気を付けて下さいね。

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部活を寝坊で休んでしまいました


寝坊しない/閲覧:61回/回答:1回

部活を寝坊で休んでしまいました部活が終わったのと同時に目が覚めて顧問から電話が来たのですが、腹痛という仮病を使って休んでしまいました嘘をついてしまったという罪悪感でいっぱいです反省していますこれからの部活はどうやって臨めばいいのでしょうか?ずっと学校や部活に行ってない人がいて、すごくいじめられているのですが僕もそのようになるのでしょうか?

ベストアンサー


これからは絶対にしない!と心に決めて臨めば大丈夫ですよ。
このようなことは初めてですか?初めてなら全然大丈夫ですよ!何回も繰り返すようだったら疑われるかもしれませんから気をつけてください!

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今日の質問はこれで終わりますがいいですか?


寝坊しない/閲覧:38回/回答:2回

今日の質問はこれで終わりますがいいですか?明日は寝坊しないように早く寝ます。

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はい、お疲れ様でしたお休みなさい、明日も頑張りましょう

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・・・ゆなちゅんにリクエストッ!・・・


寝坊しない/閲覧:11回/回答:1回

・・・ゆなちゅんにリクエストッ!・・・明日は、アイス買いにイコうかッ?しろくまが良いかなぁ?

ベストアンサー


ハンちゃん。
白くまアイス大好き~(?´?`?)?練乳がたっぷり入ってて上には冷凍みかんやあずき?コンビニで売ってるアイスの中で一番好き?今日、買いに行こうね?朝に行っちゃぅょお寝坊しないでねぇ??

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至急!さむくて震えが止まらず目が覚めてしまい眠れません。


寝坊しない/閲覧:80回/回答:2回

至急!さむくて震えが止まらず目が覚めてしまい眠れません。
とにかく寒いです。
部屋のエアコンをつけ、電気毛布も使っているのですが震えが止まりません。
明日は大切な日なので寝坊しないように早く寝て備えたいのですがどうしたらいいですか?補足暖かい飲み物を飲んだのですがそれでも震えは止まらなかったので、念のため熱を測ったら38.4度ありました(°°;)これ以上上がる可能性はありますか?明日までに下げたいのですがどうすればいいですか?

ベストアンサー


大丈夫ですか?睡眠薬とかは持ってませんよね?風邪薬とか鼻炎薬とかで眠くなることはあるけど、明日に眠気が引きずってしまうかもしれないし……。
足や手は冷たいですか?冷たいなら温めてみてください。
体の中から寒いと感じるなら、お湯を飲んで温めるのもいいかも。
もしかしたら、熱があるのかもしれないですよ。

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寝坊して遅刻を2回しました。
バイトだったんですがクビになりました。


寝坊しない/閲覧:6327回/回答:4回

寝坊して遅刻を2回しました。
バイトだったんですがクビになりました。
4月に最初の一回、6月に一回、立て続けに2回やってしまいました。
今まで起きれなかったっていう事がなく、ましてや一回寝坊した時に、次はないと自分の中で誓っていたにも関わらず、こういう結果になりとてもショックです。
周りの適当な人達より真面目に仕事もこなしてたのに、なんだか悔しいです。
そして自分が情けないです。
寝坊ってなるとやっぱり怠けだと思いますか?今まで頑張ってきたものがパァになった気持ちです。

ベストアンサー


その通りです。
今まで頑張って気とものをパァにしたんです。
悔しいですよね。
情けないですよね。
でもこんな事言うとバイト先に失礼かもしれませんが、バイトでよかったです。
良い経験です。
これが就職先でしたら・・・大変な事です。
良い経験をした思って、次は遅刻・寝坊しないように努力・工夫しましょう。
人生において決定的なミスではないです。
取り返しがつくミスです。
次のバイトでは絶対しないように。
寝坊・遅刻は会社側から見るといい加減で当てにならない役立たずな人間です。
まして、常習性があると受け取り労使も仲裁に入ってくれません。
事実遅刻をする人間は、いい加減で常習性がある人が多いです。
次のバイトでも同じことを繰り返すようでしたら、就職しても治りません。
絶対に直しておいた方がよいです。
頑張ってください!

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寝坊癖があるようでは就職してもクビになりますか?


寝坊しない/閲覧:155回/回答:7回

寝坊癖があるようでは就職してもクビになりますか?

ベストアンサー


寝坊=ダラけていると思われるのであまりにも回数が多ければクビになるでしょうね。
私の勤め先では遅刻するということは、信用を失うことと言われていました。
なんにせよ、私達ゆとり世代は寝坊しただけでもこれだからゆとりは?と言われます。
目覚ましを多くセットするなりして、寝坊しないようにしましょう。
社会人として基本だと思います。

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遅く寝ても寝坊しない方法を教えてください


寝坊しない/閲覧:197回/回答:1回

遅く寝ても寝坊しない方法を教えてください私は目覚ましだと起きれないので、自然と起きれる方法を教えてください

ベストアンサー


人間の構造上無理な話です仮におきられたとしてもその日は頭がぼーっとしたり事故を起こしたりします効果はまちまちですが窓辺でカーテンなど閉めずに太陽の光で起きるしかないと思います爆音目覚ましを買って歩いていかないとダメな距離におくことをおすすめします

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僕はダメ人間でしょうか?


寝坊しない/閲覧:1902回/回答:28回

僕はダメ人間でしょうか?今日、思いっきり寝坊しました。
ついさっき「体調が悪いから休みます」と会社に連絡しました。
罪悪感でいっぱいです。
僕は1年に3回ぐらい寝坊します。
その3回のうち今日みたいに完全に休むのは1回、ギリギリ間に合うかもしれないと思って急いで出勤(クルマ通勤)して5分ほど遅刻すること2回です。
僕は社会人としてクソ以下ですよね?

ベストアンサー


寝坊する理由はなんですか?前の晩、遊び過ぎてだったらたしかにクソだね自己管理ができてないのは問題だでも罪悪感を持っているってことはなんとかしたいからだよね(*^_^*)優柔不断な性格をなんとかするには自分に厳しくする以外ないよたまには断るってことしよう一度、嫌われてもいいと思えるぐらい自分の意志を通してみよう始めは怖いかもしれないけど意外とみんな、気にしないもんだよ社会から落ちこぼれて、行き場をなくすことの方が怖いことだよ

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本気で考えています。
僕は今、中学2年生なのですがJR西日本か阪急電鉄の運転士にな…


寝坊しない/閲覧:4回/回答:1回

本気で考えています。
僕は今、中学2年生なのですがJR西日本か阪急電鉄の運転士になりたいと本気で考えています。
ですが定期テストの点数が低すぎます。
勉強のやる気はあるのですが中々のびません。
そして鉄道の運転士になるには学力が必要らしいですが中学の定期テストで点数が低かったら無理でしょうか?偏差値50くらいの高校に入れたら良いと調べてみるとあったのですが本当でしょうか?あと精神力も必要そうですが僕は緊張とかもよくして精神力も弱い?のですがこんなんでは駄目でしょうか?最近、もう無理ではないのかと思い辛いです。
前の中間テストも勉強をそこそこ頑張ったのですが駄目でした。
本気で鉄道の運転士を目指しています。
たがが中学生で鉄道マニアに近いですが回答お願いします。

ベストアンサー


まずあなたは色盲ではないですか?もしも色盲なら残念ですが乗務員になれませんので諦めましょう。
そして、勘違いされてるようですが、偏差値50くらいの高校というよりは、採用実績のある、あるいはその会社から募集の来ている高校を選んで入ってください。
でないといくら賢くても入れません。
自分で調べることが無理なら担任に相談してそういう高校を調べてもらいましょう。
精神力と関係があるかどうかわかりませんが、クレペリン検査というのを受けさせられます。
これに落ちると、これまた運転士にはなれません。
別に頭が悪くてもいいとは思います。
そんなことより、視力をはじめ、健康的な体、冷静さ、異常時対応能力、寝坊しない、挨拶ができる、身だしなみ、ハキハキと喋れて人とコミニュケーションが取れる、などそういう当たり前のことが出来るようになってください。

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競走馬は、レース当日に、寝坊したりしないんですか!


寝坊しない/閲覧:176回/回答:1回

競走馬は、レース当日に、寝坊したりしないんですか!日本ダービーの当日に起きたら15時40分くらいで、間に合わな—いみたいなことはないですか?補足とりあえず、馬って可愛いすぎますよね!僕は馬が大好きです!

ベストアンサー


馬は早起きだから、大丈夫でしょう(^O^)でも逆にナイター競馬では、眠くなる馬がいると聞いたことがあります(^_^;)

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学校に朝起きれません。


寝坊しない/閲覧:205回/回答:2回

学校に朝起きれません。
一限に寝坊しないくらい強力なめざまし時計を教えてください

ベストアンサー


これなんかは、どうでしょうか?振動式目覚まし枕 目覚ましぶるるん http://nebouzero.ie-yasu.com/4819215.html

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自分がくずすぎて死にたいです。
ずっとゲームやっていて勉強しないしバイトの面接…


寝坊しない/閲覧:33回/回答:3回

自分がくずすぎて死にたいです。
ずっとゲームやっていて勉強しないしバイトの面接に寝坊したし部活さぼったし、自分という固体が嫌いです。
リスカもしてます。
このような状況から抜け出すことは不可能でしょうか?馬鹿は死ぬまで馬鹿ですか?

ベストアンサー


変わりたくはないのですか?

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寝坊はどうしたら治りますか?


寝坊しない/閲覧:167回/回答:1回

寝坊はどうしたら治りますか?現在大学生で就職活動をしています。
将来のことを考えると寝坊癖を直したいんです。
月に必ず1回は寝坊してて、酷い時はたて続けに3?5回寝坊します。
寝坊のパターンとして、二度寝、目覚ましが聞こえない、深夜でも眠れないと毎回違います。
今は卒論の為に朝に活動することが多く、今まで何回も寝坊し、治らない自分に先生や同級生に最初は怒られましたがもう呆れられてしまい、信頼も全くないです。
正直迷惑がかかっていると思って足を運ぶのも申し訳なくなってきました。
自分は小学生の頃から睡眠が好きでよく夕方からでも眠っていました。
また、朝に弱く家族に起こしてもらいながら学校に通っていました。
大学生では一人暮らしでしたが、遅刻が多いながらも単位は取り続けてきました。
しかし、三年生になってから卒論の手伝い等を始めとても忙しく家には数時間しかいない生活で、帰宅したら倒れるように寝るというのがほぼ毎日続いていました。
自分の時間をほぼその活動に費やしていた為、自炊やお風呂もまともに出来ていなかったです。
元々朝に弱い自分は、卒論の手伝いでは遅刻は1分も許されない。
徹夜してでも起きてないといけないと緊張の中過ごしていました。
けれど寝坊癖は治らず、怒られ、そのうち好きだった睡眠が怖くなって、また寝坊したらどうしようと考え込んでしまい一時期眠る恐怖でまともに睡眠が取れていなかったです。
自分の寝坊癖がますます酷くなり、周りからも飽きられ始めた頃、大学の相談室でカウンセラーをしていただきました。
生活改善から始めましょうと今では卒論の手伝いを免除され、前よりも忙しくなくなりました。
しかし、生活改善をしても寝坊が治らないのです。
家族や同級生は気持ち次第と言いますが、ずっと起きたいと願っていた緊張していた時期すら起きられなかった。
この前先生から「就職先が君みたいな人がとるのは別に自由だけど、かわいそう」と言われました。
長々と失礼しました。
真剣に治したいのです。
寝坊はどうしたら治りますか?

ベストアンサー


いろいろ方法があるみたいなので本気で改善したいのなら試してみてください。
https://matome.naver.jp/odai/2137944918567453801個人的には“習慣化”かなと思っています。
「毎朝○時に起きる」と身体に習慣づけていくことです。
日によって(平日と休日など)起きる時間がまちまちになっていませんか?それだとなかなか習慣化しないと思います。
まずは1ヶ月間平日だろうが休日だろうが毎日同じ時間に起きることから始めてみてはどうでしょうか?前日寝るのが遅かったとか関係なしで同じ時間に起きて、身体に「○時になったら起きる」という習慣をつけていくと少しは改善するかもしれません。
あと、目覚ましなどが鳴ったら「一度立ち上がる」「水を飲む」などの動作をしたほうがいいです。
二度寝三度寝をする時はこれをせずにただ時計を見るだけになっていることが多いと思います。
一旦身体を起き上がらせると少しは違うと思いますよ。

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寝坊してしまう。
本気で悩んでます。


寝坊しない/閲覧:125回/回答:1回

寝坊してしまう。
本気で悩んでます。
今20代前半です。
今まで2年くらい働いていますが、ぎりぎりで起きることはあっても、アラームかけ忘れて寝坊はあっても、アラームかけてて寝坊することはありませんでした。
でも、5月から、週に一回くらいは寝坊してしまいます。
眠いから寝ちゃえ!ではなく、意識が覚醒しないのです。
当たり前ですが、上司からの風当たりも強く、怠けだと思われています。
ちなみに平日は24-8.30睡眠していて、土日は24-13睡眠しています。
病院に行くべきなのか、それとも甘えなのか。
(前にも質問しましたが、職場でのストレス過多があります)自己判断ができないので、アドバイスとかお願いします。

ベストアンサー


休みの日は13時間寝るんですか。
疲れているんですか?別に何時間寝てもいいんですが、遅刻はマズイですね。
意識が覚醒しないとのこと。
身体が防衛反応しちゃってるんじゃないんですかね。
一度心療内科を受診してみてはいかがでしょう?

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仕事を遅刻してしまいました。


寝坊しない/閲覧:579回/回答:3回

仕事を遅刻してしまいました。
接客の仕事をしてもうすぐ2年になります。
そんな中、社会人として最もしてはいけない寝坊をして遅刻をしてしまいました。
自分自身も、やらかした…という気持ちでいっぱいいで職場に連絡し、もちろん怒られました。
挽回したいと思い、仕事を一生懸命させていただいてたのですが今度は熱が出てしまい、早退をしてしまいました…流石にこれは社会人として甘さと自覚がなさすぎる…と自分でも凄く思います…。
そこで質問なのですが、自分が次出勤する時、どういった行動が社会人として正しいでしょうか?まず、体調管理も仕事のうち、というのも、寝坊しないというのも仕事のうちというのは重々承知です。
上の上司にも謝ったんですが当たり前ですが信じられない…という反応です。
当たり前の反応なのでなんとも言えません…。
出勤したら、まっさきに上の方やスタッフの方には謝ろうと考えておりますが、その後どういった行為が反省の思いが伝わるのかわからなくて…お厳しい言葉でも構いません。
回答いただけたらと思います。

ベストアンサー


反省というのは、次の行動までを含むものなので、二度と寝坊しない(時間を守る・さらに言うなら1番早くに行って準備して待つ位の心構えを持つ)ことで、少しずつ信頼が回復していくのではないでしょうか。
まともな社会人でしたら、1度の寝坊・体調不良でそこまで根に持ちません。
もちろん丁寧な謝罪があってこそですが、「もう一度信じて待ってみよう」と思うものです。
謝罪をして回るのはもちろんですが、その間に心ない言葉をかけられるかもしれません。
でもそれも修行のうちと心得て。
「おっしゃる通りです。
」の心構えでいきましょう。
中には心ない人が心ない言葉をかけるかもしれませんが、ぐっと歯を食いしばればあなたの勝ちですからね。
信頼は崩れる時は一瞬、作り上げるのは数年間かかります。
今できることを誠心誠意積み重ねていけば、自然とできてくるものです。
「今すぐに」できるものでありません。
前向きに、償い続けていけば叶うものです。
寝坊なんて、誰にでもある経験ですよ。
失敗したのも自分なら、挽回するのも自分です。
ファイトですよ。

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