寝坊しない 方法 みんなのお悩み解決その8


オススメ⇒簡単に朝寝坊しなくなった、意外な理由

睡眠薬について


寝坊しない/閲覧:104回/回答:2回

睡眠薬について私は朝が弱く、たびたび寝坊で遅刻することがあります。
今日も9時出勤のところ起きたら11時でした。
次からは絶対に寝坊しない、早く寝てきちんと起きるといつも思っているのですがそれが裏目に出て起きれるか不安で0時に床に入っても寝付くのに45時間かかる時があります。
あまりにも不安で寝付けない時は、そのまま徹夜して出勤したりしています。
少しずつ日々の睡眠不足が溜まり時には、今日のような大遅刻をしてしまいます。
そこで眠られなければ無理矢理眠ればいいのかと思い、気になったのが睡眠薬です。
正直良いイメージはありませんが、試してみる価値はあると思っています。
私と同じ境遇の方で実際に睡眠薬を使用したことがある方に感想を聞きたいです。

ベストアンサー


入眠困難(入眠障害)という睡眠障害かもしれません。
私も入眠困難で、睡眠薬を処方してもらっていますが、効果は薬や人によって様々です。
まずは質問者さんに合う薬を見つけることから、治療は始まるかと思いますが、試してみて損はないと思います。
寝たいときに眠れないのは、精神的に追い込まれてつらいですよね…。

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部活の大会を寝坊でいけませんでした。


寝坊しない/閲覧:910回/回答:2回

部活の大会を寝坊でいけませんでした。
先輩たちに謝りたいんですが、どう言えばいいでしょうか??

ベストアンサー


あなたが普段、どんな生活をしているのかはここで知る術はない。
しかし、寝坊をするということは自己管理が相当できていないようですね。
あなたが社会に出て、仮に会社の重要な会議若しくは取引先との会合を寝坊で欠席。
それで以て「起きられませんでした」。
こんなのは弁解にならない。
謝罪の前に、あなた自身がこの一件で反省し、自己管理を徹底すること。
これが大事です。
先輩には誠意を見せて、頭を下げる。
いっそ、責任を取って部活を辞めてはどうか?そのくらいしないと、人は反省しないものですよ。
厳しいことを言うようですが、馬鹿につける薬はない。
本当に反省の気持ちがあるのなら、如何なる処罰も覚悟してください。
因果応報 自業自得。

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寝坊しました。
7時に起きたのですが、ソファで横になってたら寝てしまって…気づい…


寝坊しない/閲覧:54回/回答:2回

寝坊しました。
7時に起きたのですが、ソファで横になってたら寝てしまって…気づいたらこの時間。
母はいます…母は以前まではなんとか仮病使えば遅刻の時休ませてくれたのですが、最近は中2になったこともあり休ませてくれません。
本当に遅刻だけは嫌です。
特にクラスメイトのあの視線…最近も遅刻したばかりで…こんなに続けちゃうと遅刻マンとか言われそうです。
本当に休みたいです。
何か手はありませんか?

ベストアンサー


こんな場所に書き込みしてないで、さっさと学校へ行くべきです。
高校受験で後悔するのはあなたですよ。
高校は、中学での欠席等に関してとても厳しいです。
息子もかなり後悔していました。
寝坊は自己責任です。
皆からそんな視線を浴びたくない、と本気で思うなら、今後絶対遅刻しないようにしましょう。
二人の子供を育てた経験から言わせてもらうと、遅刻より欠席の方が、高校進学の際に内申書で響きますよ。

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11日に鴻巣で原付免許を取りに行こうと思うのですが、何か気をつけること等はあり…


寝坊しない/閲覧:63回/回答:1回

11日に鴻巣で原付免許を取りに行こうと思うのですが、何か気をつけること等はありますか?

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寝坊しないこと忘れ物をしないこと

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高校生にもなって寝坊してしまいました。


寝坊しない/閲覧:29回/回答:1回

高校生にもなって寝坊してしまいました。
昨日午前中(11時まで)に講座があったんですけど、寝坊してしまい、起きたら12時でした。
その高校は無断欠席禁止です。
親が帰ってきていて一応電話をしてくれたみたいですが、これは無断欠席ということになっていまか?それと、親だけではなく自分自身も学校に電話した方が良かったですよね?明日もあるので明日講座してくださってた先生に謝っとくべきですよね?

ベストアンサー


謝り二度としないようにする起きる時間は6:22とかの不鮮明な時間にする朝は、7:00までに食べる脳に栄養がいく

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彼氏が甘い。


寝坊しない/閲覧:201回/回答:6回

彼氏が甘い。
相談に乗ってください私の彼氏(5つ上成人)は事情があり、まだ運転免許をとっていません。
9月中にとるといっていたので、それまでは何処かいく時にはわたしが車を出すと言いました。
それ以降は彼氏が車を出すと言ってくれたので…ですが、仕事の都合上、10月いっぱいまでかかってしまうといわれました。
ここまでは納得できます。
しかし彼の態度にどうも遺憾です。
自分が悪くなくても、「ごめんね、もう少し車出してもらう期間増えちゃった」とか「俺も近くの駅まで自分でいくようにするね」など気を使うどころか、近くの駅まで来て欲しいと私が言ったら「予定が狂う」だの「うーん…」だの、迎えに来てもらえないことに対しての不満が見え見えです。
私の家庭自体今金銭面で少し複雑で、お母さんは一日中仕事、お父さんはうつ病で私も仕事やら家事やら彼氏やらで精一杯です。
私だって女ですから、彼氏といる時くらい甘えたいです。
何処かで待ち合わせするにしろデートでいろんなとこ連れてってもらったり、帰りは家まで送ってもらったりしてほしいです。
しかしそれは今私の仕事で、帰りも深夜になると親に心配されたのを伝えても、「心配もなにも車だから大丈夫だろ…」みたいなことをいってきてもう草不可避です。
そういうことじゃないだろ…さらに寝坊癖。
2時間待たされたり8時間待たされたり。
もう絶対しないから!といわれ本日まだ起きておりません。
もう呆れました。
女の子ってこんなに大変なんですか?正直遊んで帰る時も夜11時あたり彼氏を家まで送って帰るのが恥ずかしいですし、さも当たり前のような彼氏の態度に腹がたちます。
ただ、このようなことを本人に私から伝えるのもなんか違うかな?と思ったのですが…本人にこう…男として女にここまでさせてるっていうのを自覚させると言うか、もう少し謙虚になってもらうにはどうしたらいいでしょうか。
もっとリードしてもらうにはどうしたらいいでしょうか?送る時などガソリン代払ってもらったりしてて感謝してるのですが…だからこそ言い出せなくて泣きそうです。
それとも私の考えが甘いだけ?お願いです。
アドバイスや助言をください。

ベストアンサー


寝坊の事は、きつめに注意しても直らないなら、そういう人だと思って下さい。
送り迎えの事は、10月以降に逆の立場になった時、彼から近くまで電車で来てと言われても、快く行けるなら今の彼にその事を言っても良いと思います。
あなたの家の家計が大変。
彼はガソリン代を出してくれる。
もしデート中は割り勘ならば、あなたの家の家計とは関係無いと思いますが?むしろ家計が大変なら、デート代をあなたが節約して家の方を優先すべきだと思います。
デートでリードしてもらいたいなら、そういうタイプの人を選ぶしか無いと思います。
ただ、そういうタイプはあなたの好き嫌いに関わらず勝手にデートコースを決める可能性があります。
帰る時間は、あなたの意志でもっと早くに帰宅するようにして下さい。
彼を11時位に送って行くのが恥ずかしい?は個人的には理解できません。
女の子ってこんなにしんどい?家庭内の事については、親が病気や入院したらそちらに時間がかかるのは当然です。
そういう事情なら、デートの回数や時間を減らしてあなたの身体を休めるようにした方が良いと思います。
その事を解ってくれない彼なら、思い遣りが無い人なのでは無いかと思います。
彼と良く話し合ってみてください。
それでもダメなら彼とあなたの相性が合わないのかもしれませんね。

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寝坊に対策なんてあるんでしょうか?


寝坊しない/閲覧:89回/回答:2回

寝坊に対策なんてあるんでしょうか?寝坊の多い同期がいて怒られていました。
寝坊をしないための対策も考えろと。

集合時間に遅れてしまうのは本人のミスですし、反省もしていましたしかし、本人は別に故意にやっているわけではないので全く悪気はありませんし、アラームをかけて起きれないのだからそれ以外に何の策があるのでしょうか自分もこの先寝坊をしないためにもあれば知っておきたいのですが、そんな方法あるんでしょうか補足毎朝5:30の集合でしんどいのは分かりますが全員出来ていることです。
彼自身に問題があるはずなんです

ベストアンサー


故意がある無しの問題では無いと思います。
悪気が無ければ、何でも許される訳ではありません。
意識の持ち様だと思います。
在り来たりですが、早めに寝るとか、アラームの回数、音量又は、目覚まし等を、増やすなり、同居人が居るなら、起こしてもらうとか。
危機感が無いから、同じことを繰り返すのでは?寝坊に限らず、改善策を考えて実行する。
それでもダメなら、また、別の策を試すの繰り返しです。
後、改善する気が有るのか無いのかの問題です。

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最近は朝は寒いぐらいで段々と起きるのがつらくなってきました


寝坊しない/閲覧:37回/回答:1回

最近は朝は寒いぐらいで段々と起きるのがつらくなってきましたそこでアダカテ女性にお願いです寝坊しないように目覚めの○○で起こしてくださいo(^o^)o貴女ならどんな○○で起こしてくれますか?りょう補足今夜はかなり冷え込んでますが皆さん体調には気をつけてくださいo(^o^)oおやすみなさい

ベストアンサー


目が覚めてからも布団にいられるって幸せ?○○って二文字?なら…(? ? ?)ちゅ?ですどこにちゅってしてもいいのかな(〃д〃)?

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寝坊しない方法を教えてください!


寝坊しない/閲覧:183回/回答:1回

寝坊しない方法を教えてください!目覚ましにも全く気づきません!

ベストアンサー


朝に目覚めが悪いということで悩まれているのですね。
原因として、自律神経のバランスの乱れにより眠りが浅くなっている可能性が考えられると思います。
自律神経が乱れる原因としては、ストレスや不規則な生活、疲れ、季節の変わり目の急激な温度変化などが考えられます。
自律神経が乱れると、寝つきが悪くなったり、寝ている途中で目が覚める(中途覚醒)、十分に睡眠時間をとっているつもりでも、眠りが浅くなっているために結果として睡眠不足となり、翌日に目覚め辛かったり、日中に眠気や倦怠感などが起こることがあります。
この様な症状はありませんか。
早速ですが、家庭での手軽にできる対策として、次の方法を試してみて下さい。
その方法として、就寝前にホットミルクを飲まれてみて下さい。
マグカップ1杯(150ml~160ml)程度で効果が得られます。
ホットミルクを飲まれると、寝つきが良くなり、質の良い睡眠がとれる様になるので良いと思います。
牛乳には、トリプトファンという必須アミノ酸が含まれています。
このトリプトファンは、体内でセロトニンという神経伝達物質に合成されます。
更にこのセロトニンが、睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌を促進する働きをしますので、良く眠れる様になります。
また、牛乳にはカルシウムも含まれます。
カルシウムには、精神安定効果があります。
更に温めることで、リラックス効果も得られるので、寝つきが良くなります。
また、牛乳には、カルシウムの他にも、タンパク質、鉄分をはじめとするミネラル類、ビタミンA、B、Cなどがたっぷり含まれています。
ビタミンBには神経を穏かにする効果があり、自然な眠りに導いてくれます。
牛乳に含まれるタンパク質は鎮静作用があるため、心がゆっくりと落ち着いてきます。
ホットミルクの効果に否定派の方も居られますが、ホットミルクに安眠効果があるのは、事実です。
但し、効果には個人差があります。
また、眠れない時に、カモミールのミルクティーもお勧めです。
甘い香りのカモミールは、温めたミルクととても相性が良いです。
砂糖やはちみつを加え、ちょっと甘めにしてみて下さい。
精神をゆったりと落ち付ける効果があり、不眠に効果があります。
カモミールティーは、眠れない夜にお勧めのハーブティーです。
一度、試してみて下さい。
また、朝に目覚め辛い時や眠気対策としては、次の方法を試してみて下さい。
・朝は太陽光や蛍光灯の光を浴びると目が覚めやすくなります。
これは、強い光を浴びることで体内時計(サーカディアンリズム)がリセットされるからです。
肌ではなく目に光が当たる様にされて下さい。
・コーヒーや紅茶などのカフェインが含まれる飲み物を飲む。
カフェインには、覚醒作用があるため、目が覚めます。
・眠眠打破(常盤薬品工業)やメガシャキ(ハウス食品)などの市販のドリンク剤を飲む。
http://minmin.tv/index.htmhttp://housefoods.jp/products/special/megashaki/・フリスクやブラックガムなどの清涼菓子を食べる。
・顔を洗う。
・軽いストレッチや運動をする。
(身体を動かす。
)・どうしても眠い時は、10分~15分程度の短時間、時間を決めて仮眠をとる。
短時間にすることで眠りが深くなる前なので、目覚めやすく、一時的ですが眠気も覚めます。
目覚まし時計や携帯電話などのアラームをかけておかれると良いでしょう。
一度、試してみて下さい。
症状が続く様でしたら、一度、病院を受診されてみて下さい。
参考になりましたら、幸いです。

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<マジックさんにリクエスト>


寝坊しない/閲覧:16回/回答:1回

<マジックさんにリクエスト>新年、明けましておめでとうございます本年もどうぞ宜しくお願いいたします_(._.)_マジックさんには大変お世話になっとりますm(__)m良い新年を迎えられましたか?無理しない程度に活躍して下さい。
お暇な時に回答ねがいますm(__)m

ベストアンサー


リクエストありがとうございます。
元旦の寝坊という珍事?目覚まし時計の不調と就寝26時(例年)起きたら、なんと9:37 そこからなんやかんやの用意 朝昼兼用のお節料理を済まして・・・ぼうっと昼が回ってしまう なう今、PCで一連のルーティン・・・競馬カテに (笑)現場(マジックルーム)からは以上です 計算狂う新年一発目 m(_ _)m

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本当に美人で、顔立ち?が綺麗で肌も白くてキメも細かくて綺麗だし黒髪でも似合う…


寝坊しない/閲覧:250回/回答:3回

本当に美人で、顔立ち?が綺麗で肌も白くてキメも細かくて綺麗だし黒髪でも似合うほどの容姿で、性格はおっとりしてて癒されるし、かといって時間は守る寝坊はしない大学の課題は守るというしっかりした子がなぜ彼氏がいないのですか?身長は高くないので男性は好みだと思うし、胸は大きくないけど…ファッションセンスも男性が好む女性らしいファッション。
お喋りじゃなくてマイペースだけど相手の話を聞いてくれる子。
マイペースはかなりのマイナス点になりますか?悪口なんて言わないし、言葉遣いが何よりも綺麗。
お前 とは言わないし、喧嘩してても名前はちゃんと呼ぶ。
先生に対しては必ず敬語、目があったらお辞儀。
なんで彼氏イナイノー?

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「たまたま」でしょうし、・・・・その彼女の「スタンス」もあるかと思いますよ。
そう言う方は実は陰では相当モテ子なんですけどねー。

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独身でも・・・まあいいか♪


寝坊しない/閲覧:47回/回答:2回

独身でも・・・まあいいか♪と思うのはどんな瞬間ですか?

ベストアンサー


どちらかと言えば、独身でよかったーな方ですが・・・休みの日はひたすら寝れる平日も、自己管理だけ(寝坊しないこと)しっかりできればいい仕事忙しくて遅くなっても誰にも文句言われない自分が稼いだ給料、貯めた貯金を好きなように使えるパソコンとかの大きな買い物が独断でできる独身っていいですよー。

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朝寝坊しない方法を教えてください。


寝坊しない/閲覧:59回/回答:3回

朝寝坊しない方法を教えてください。
このごろ寝坊してばかりで困っています。

ベストアンサー


目覚まし時計を二つセットする。
一つは、手の届かないところに置くといいですよ!

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僕は部活をやっているのですが


寝坊しない/閲覧:60回/回答:4回

僕は部活をやっているのですがほぼ毎日寝坊してしまいますそこで、寝坊しない、いい方法ありますか?是非教えて下さい!

ベストアンサー


月並みのことですが早く寝て充分睡眠をとることです。
また目覚ましは二つ以上セットするとか

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