寝坊しない 方法 みんなのお悩み解決その1


オススメ⇒簡単に朝寝坊しなくなった、意外な理由

夜更かししても寝坊しない方法を教えてください。


寝坊しない/閲覧:75回/回答:2回

夜更かししても寝坊しない方法を教えてください。

ベストアンサー


ずっと起きてれば?寝坊しないで済むよ

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


高校1年のものです。


寝坊しない/閲覧:100回/回答:1回

高校1年のものです。
自分は、基本寝坊でもしないかぎり学校に登校する際は髪をセットして行っているのですが。
僕のクラスは毎週金曜に体育があって、自分は汗っかきなのでその日はワックスをつけては行かないのですが、金曜以外はセットしてるのに金曜だけはしないというのは嫌なのでセットしたいのですがワックスが雨や汗で頭皮に付着すると悪いという話も聞いてるので、ストレートヘアアイロンで5分?10分くらいで出来るヘアセットみたいのを教えてください。
話がながながとなり、すいません。
補足で自分は癖毛(ほぼ前髪だけ)でショートくらいの髪の量で、軟毛です。

ベストアンサー


頭皮につくのが悪いのではなく、落とさないのが悪いのです。
気になるようでしたら体育のあとにセットしてみては?

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


寝坊しないための方法。
私はいつも夜寝る前が憂鬱です。
何故かというと、自分は抗…


寝坊しない/閲覧:870回/回答:3回

寝坊しないための方法。
私はいつも夜寝る前が憂鬱です。
何故かというと、自分は抗不安薬を服用しているほどの不安症で、寝る前には、明日寝坊してしまうのではないかという不安がいつも頭をよぎるからです。
携帯のアラームや目覚まし時計などを複数セットしているのですが、それでも安心しきれません。
今のところ寝坊などをしたことはないのですが、毎晩寝坊することを考えながら眠りに入るのはうんざりです。
そこで質問なのですが、アラームや目覚まし以外で、朝寝坊しないための良い方法はありますでしょうか?これをしておけば、安心して寝られる…そんな方法などあれば、教えてほしいです。
一人暮らしなので、その分不安も大きいのです。
よろしくお願いします。

ベストアンサー


今までの経験からして即効性のある確実に目覚める方法はありません。
目覚めは経験の蓄積です。
毎日同じ時間に目を覚ましている人は目覚ましが無くても自然と起きてしまう・・・という話は聞いたことがないでしょうか?うちの農家の祖父母は生前目覚ましが無くても、冬でも夏でも定刻(6時)に起きてました。
今は目覚ましを多用しても起きれているのでしょう?でしたらそのうち体が自然と目覚めに対して身構えなくなりますよ。
「起きられないかも」ではなく「起きられる」と思って眠りにつくことも重要です。
私の友人にも寝坊もんがいますが、一緒に旅行するとその人らの目覚ましは大抵爆音です。
私は飛び起きて心臓がばくつくほどですがすぐ横の友人はすやすや寝ています。
これも慣れの現れだと思います。
あるいは「起こしてくれる人がいる」という安心感からでしょうね。
私は隣の部屋の人の目覚ましの音や携帯のバイブの音でも目を覚ましてしまうのですが、おそらく質問者様とは別の緊張感をもって眠りについているからだと思います。
同じように自分の目覚ましの音で隣人を起こしてしまったら申し訳ないと思うのでアラームは常にバイブ状態です。
それになれてしまって真夜中のメールでの普通に目が覚めてしまいます。
私からしたら不安と言いつつ目覚ましをいくつも使用しなければ起きられない人の方がよっぽど神経が図太いと思います。
とはいえ不安のかたちは人それぞれですし安心して眠りにつけない辛さも分かります。
質問者様は今まで寝坊をしたことが無いのですからそこは自信をもって徐々に目覚ましをひとつ減らすとか、アラーム音を小さくするとかなどしていってはいかがでしょうか。
支障のない休みの日に練習してもいいかもしれませんね。
「これでも起きられた」という経験を重ねると不安も軽くなると思います。
確かに寝坊は怖いことですが、成人になって寝坊経験の無い人なんていません。
これまで寝坊せずに過ごしてきたのでしたらまれにある寝坊の場合は周りも「たまにはあるよね」と受け入れてくれます。
そんなにおびえなくても大丈夫ですよ。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


寝坊しない方法を教えて下さい!


寝坊しない/閲覧:22回/回答:3回

寝坊しない方法を教えて下さい!

ベストアンサー


起きる時間を定時にせずに、三時間前にセットする。
これを癖にすれば、「ウッカリ」は激減します。
三時間の有効な使い方を考えるのも、楽しみになります。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


寝坊しないコツを教えてください。


寝坊しない/閲覧:57回/回答:1回

寝坊しないコツを教えてください。
昔から、よく寝坊します。
二度寝とかでなく、アラームに全く気づけないんです。
覚えてないですが自分で止めている時も度々あります。
いつもスマホのアラームを5分起きくらいで5回?10回と、iPadのアラームをスマホと被らないように何個かかけています。
音量MAXです。
絶対起きれる!というアラームアプリも使ってみましたが、(スマホを10回くらい降らないと音が止まらないもの)起きれない事も何度かありました。
iPadをベッドから離れた位置に置いたりもしましたが効果ナシでした。
『明日は絶対起きるぞ』と意気込んでも寝坊するし、楽しみな遊びの日でも寝坊するので、精神的な問題では無いのかなと思います。
ちゃんと起きれるアドバイスください。
※カテゴリが分からなく、適当に選びました。
すいません。

ベストアンサー


うーん…自己暗示は試されましたか? 明日は起きるぞなんて勢い込むのではなく、静かに自分に、明日朝は○時に起きれるよ…と何度もささやくように、小声で言うんです。
ダメ元で試して下さい。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


いつも、は寝坊しないのに寝坊してしまいました。
寝坊したら友達などにも迷惑をか…


寝坊しない/閲覧:72回/回答:2回

いつも、は寝坊しないのに寝坊してしまいました。
寝坊したら友達などにも迷惑をかけて、待ち合わせにも影響がでるのでお母さんは怒ります。
だから、すごく不安になりました。
そこで怒られるのを回避するために考えたことを自然にしてみたらお母さんは笑って、急ぐのよ。
とだけいって怒りませんでした!それは、着替えのときに制服を 前後ろ逆に来て、笑をとることです。
私は自然に『あっ。
逆にきちゃったー。
みてみて!』といいました。
こんなことで怒らないお母さんは、単純ですか?まぁ、服を逆に来手しまったのは本当だけど、笑を取ろうとしたのは怒られないためにです。

ベストアンサー


あなたを愛する、可愛いお母様ですよ。
いつまでも仲良くして下さい。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


こんにちは


寝坊しない/閲覧:45回/回答:2回

こんにちは今まで3年続けているバイトなのですが普段寝坊などはしないのですが最近ここ1ヶ月で2回も寝坊してしまいました、本当に申し訳ないと思っています。
そこで言い方がおかしいのですが皆さんいままで一番やらかしたとおもう寝坊を教えてくださいまた連絡で寝坊したことありますか?あとやっぱり起きて時間見た時めっちゃ焦りませんか?

ベストアンサー


私は仕事開始時間の8時半過ぎに、会社の人からの電話で起こされました(^_^;)私が、何の連絡もなく8時半に居ないから「今日…仕事…来るよね…?何かあった…?」みたいな。
めっちゃ焦りました!それから飛び起きて準備もそこそこ家を飛び出しました(笑)

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


寝坊しないようにするにはどうしたらいいですか?


寝坊しない/閲覧:26回/回答:1回

寝坊しないようにするにはどうしたらいいですか?考え付くことはなるべく沢山教えてほしいです迷惑かもしれはいですけとお願いします

ベストアンサー


いっそ寝ないで起きてりゃいいと思います

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


絶対に寝坊しない方法は?


寝坊しない/閲覧:18回/回答:1回

絶対に寝坊しない方法は?

ベストアンサー


寝ないこと

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


寝坊しない方法を教えてください


寝坊しない/閲覧:110回/回答:2回

寝坊しない方法を教えてください私は今昼間と夜の水商売を掛け持ちをしているのですが前は夜がメインで昼間は午後から3時間か4時間ほどしか働かなかったのですが今は昼間をメインにしたいと考えています色々訳あって掛け持ちをしないといけなくて夜はやめられないのですが朝どうしても起きられません補足最近昼間転職をしたのですが1ヶ月の間に寝坊で二回遅刻してしまいバイト先の上司には自己管理がなっていないので雇用を考えると言われてしまいました今までの無理がたたってなのか最近は目覚ましを3個使っても寝坊した時に消した記憶がないくらいでいます…睡眠時間3時間や4時間なのがいけないのはわかっているのですが…こんな自分を変えたいです睡眠時間が少なくてもパッと起きられるようになりたいのですアドバイスお願いします

ベストアンサー


ドクター中松とかじゃないと無理。
体壊して退職するか、クビになるかと思いますので、過労はやめてください。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


朝、寝坊しない方法を教えてください(T-T)


寝坊しない/閲覧:131回/回答:1回

朝、寝坊しない方法を教えてください(T-T)(いつも通学かばんを背負って部活に遅刻しそうになりながら走っています(-_-;))どんなことでもいいので、お願いしますm(__)m

ベストアンサー


誰か家族で早起きの人にたたき起こしてもらう

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


寝坊しないためにはどうしたらよいでしょうか


寝坊しない/閲覧:46回/回答:3回

寝坊しないためにはどうしたらよいでしょうか教えてください。

ベストアンサー


夜更かししないで早寝すればだいじょ~ぶだっておもいますよ~~~^^!早起きしましょ~~~^^!

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


昨晩ビジネスホテルに泊まりました。
寝坊しないか心配で眠りは割と浅かったと思い…


寝坊しない/閲覧:46回/回答:1回

昨晩ビジネスホテルに泊まりました。
寝坊しないか心配で眠りは割と浅かったと思います。
そんな中、自分の泊まっている部屋のドアが開けられる音がして、白い服を着た女の人の影が私の寝ているベットに寄ってくるのが見え、耳元で「あなたには何も出来ない。
就職も合格もできない。
」と、言われたところで飛び起きました。
どこから本当に目覚めていたのかは自分でもよく分かりませんがとても怖く、体もほんの少しの間動かなかったです。
これは俗に言う金縛りでしょうか…?受験前日だったので無意識に緊張していたのかもしれませんが…お化けの出るようなホテルではなかったと思います。

ベストアンサー


極度の緊張状態だったと思うので、質問者さんは、体は休んでて、脳だけ動いてる状況だったのでしょう。
実際に霊的な金縛りがあるのかどうかっつー話はひとまず置いておいて…、科学的に考えると、上記に書いた通り、脳は目覚めてるのに体が眠った状態に陥ってるから、意識はあるのに体が動かないという現象になるらしいですよ。
耳元で聞こえた幻聴も、質問者さんにしか関係ない事柄なので、自分で自分を追い込んで作りだした幻だと思います。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


私はめったに寝坊や遅刻はしないのですが今日してしまいました…一番大切な友達と…


寝坊しない/閲覧:78回/回答:2回

私はめったに寝坊や遅刻はしないのですが今日してしまいました…一番大切な友達と映画に行く予定だったのですが(昨日の夜突然決まりました)待ち合わせから45分後に目覚めてしまいその瞬間はもう青ざめました。
とりあえず電話したけど出なくって本当は直接言うべきなのですが、LINEで謝罪しました。
相手はそんなことやろうとおもった笑大丈夫よんって言ってくれました。
こういう時本人に直接会って直接謝罪できるまで、もう何も手につかない程不安で何もかもやる気が出ないです。
寝坊してドタキャンなど似たような質問を繰り返しずっと見てて今日ほんとにそれしか出来ない位落ち込んでます。
でも向こうは結構さっぱりした性格なので謝りすぎてもうざいのかな…って悩んだりもして…もうほんとどうすればいいか分からずずっと泣いてます。

ベストアンサー


おそらく、お相手は本当に気にしていませんよ。
そもそもその予定自体急に決まったもの。
そういった急な約束にはドタキャンや寝坊はつきもの。
お相手はそういう事も考えていたのではないでしょうか?それに…わたしだって友達から「寝坊した、ごめん!」なんて連絡が来たら「このばか(笑)」ぐらいで済ませますよ。
ちゃんと謝ってもらえれば怒りだって湧きません。
悪気はないのですから。
まあ、そう言われたって、質問者様は気にしてしまうでしょうから…。
とりあえず、まだ午前中です。
午後から会おうと持ちかけてみてはいかがでしょうか?映画は後日にするとしても、じゅうぶん時間はあるかと。
無理であれば後日映画を見に行く約束を改めてとりつけましょう。
その時もう一度謝って、この件はそれで終わりにしましょう。
謝りすぎは相手に気を使わせます。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


寝坊しました。


寝坊しない/閲覧:170回/回答:1回

寝坊しました。
自尊心がボロボロになりました。
寝坊しても自尊心を保つ方法を教えてください

ベストアンサー


寝坊して公開することはいいことです。
これからは目覚まし時計を3個くらいセットして寝坊しないようにしてください。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


社会人2年目です。


寝坊しない/閲覧:694回/回答:1回

社会人2年目です。
最近、寝坊をよくやってしまい会社の先輩や上司に対して信用がかなり失われてしまいました。
自分としても寝坊してしまったことに悔しい気持ちが一杯です。
なので毎日、寝坊しないようにと考えて早め寝ているのですがどうしても寝坊してしまいます。
私のようにわかっているのに寝坊を何度も繰り返してしまう人、またはそれを改善出来た人がいましたら改善法を教えてください。
お願いします。
補足あと遅刻をしたときすぐに会社に入ることが出来ますか?恥ずかしい気持ち等で躊躇ったことありますか?

ベストアンサー


私も若いころ、かなり寝坊をしてしまいました。
本当に信用を失くしてしまい、一度信用を失うとその10倍の努力が必要だとも言われました。
私の場合、あるときから直属の上司が家に迎えに来るようになりました。
電話でも起きないため、家の呼び鈴を鳴らされて起きるということもありましたが、地道に直属の上司が私をいつもより早い時間に起きる習慣を付けさせてくれました。
それと平行して、私自身としては、どうしたら目が覚めるか考えた結果、食べることが大好きなので、夕食を食べずに寝ることにしました。
おなかが空いて朝早く目が覚めてしまいます。
朝ご飯に大好きなものを準備して、それを楽しみに寝ると翌朝早く起きることが出来るようになりました。
それから現在まで約10年くらい経ちますが、今でも夕食は食べていません。
おかげで一度も寝坊はそれからはしていません。
原因としては私の場合、熟睡度が高く、おなかがいっぱいで寝ると目覚まし時計の音が聞こえないくらい熟睡してしまっていましたが、おなかが空いていると、熟睡はしているものの朝我慢出来ずにおかなが空きすぎて体が自然に起きるようになりました。
この方法が誰にでも効果があるとは思いませんが、私は成功しました。
ちなみにダイエットにもなり、一石二鳥でした^^

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


会えるなら会いたいけど寝坊しないか不安とか


寝坊しない/閲覧:41回/回答:1回

会えるなら会いたいけど寝坊しないか不安とかそうだね、お互いが、会いたいときに会おうとかはどゆ意味ですか!

ベストアンサー


そのままとるなら 会うための努力するほどではない気が向いたら会いたい、そうでなければ会わなくていいかなあ。
男性の会いたい は ヤりたいが多いような気がします。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


寝坊してしまいました。


寝坊しない/閲覧:156回/回答:1回

寝坊してしまいました。
いつも5時半に起きて、始業時間の1時間前に出社しています。
昨日は1時前に帰宅し、就寝しました。
今日が東京研修の日なので5時ごろ起きようとアラームもいつもどおり複数用意してました。
(研修場所に30分前に着くように計画してました)しかし朝起きると、6時でした。
準備はしてたので、着替えてすぐ出ることができ、なんとか20分前に研修場所に着くことができる電車に乗れました。
遅刻はせずに済みそうなのですが、寝坊して20分前着ということにひどくショックを受けています。
この気持ちをなんとか切り替えたいのですが、方法ありますか?

ベストアンサー


いつも早めに到着してるから、寝坊しても遅刻せずに済んだんじゃないですか。
普通は悩むよりよかった!と思うのでは?しばらくはまた寝坊しないでしょうが、また忘れた頃にするのが人間です。
それまでは、気にしない事です。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


質問です大至急お願いします


寝坊しない/閲覧:37回/回答:3回

質問です大至急お願いします今日好きな女の子とデートです男の方は食事やプリクラをとる時のお金はどうすればいいと思いますか?奢るのはあまり良くないと聞きますが、、奢らないと何かへんな不陰気になりますよね。
割り勘デートでも良いのでしょうか?

ベストアンサー


まず寝坊しないように早く寝たほうがいい。
奢る、奢らないは相手との雰囲気や関係、年齢、立場、あなたのお財布の中身と相談すればいいでしょう。
あと、失礼な言い方になりますが・・・男が奢るのが当たり前と考える女性は大抵はずれです。
むしろ普通の感覚の女性であれば、男性が奢る場合、引く可能性すらあります。
私の場合ですが、「今日は財布に余裕あるから奢らせてよ。
今度の時、余裕なかったら頼むね」「あ、細かいのないな。
端数の○○円ある?」的な会話で次につなげました。
または食事の会計やある程度の値段のものはこちらでやりつつ、あまり高くない雑貨や本などを買ってもらったりもしました。
余計なことを考えるより、バランスを取りながら、こちら側の負担の方が少し多いくらいに調整するといいかもしれません。
相手の立場などを尊重しつつ、仲のいい男友達と同じような感覚でいくのがベストかと思われます。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


絶対に寝坊しない方法ありますか。


寝坊しない/閲覧:62回/回答:4回

絶対に寝坊しない方法ありますか。
私は中学2年生です。
冬休みに入ってから、友達と2時位まで通話をし、3時位に寝て起きたら9時。
でも二度寝して起きたら10時。
そしてまた寝て12時に起きるという生活をしてしまっています。

部活はほぼ午後からですし、余裕で行けるのですが…。
年末年始はなぜか、午前ばかりで起きれる気がしません。
明日?というか今日も9:00からです。
目覚ましは10セットかけました。
そして年明けたら6:30から部活とかあります。
そこでどうしたら起きれるのか教えて欲しいです。

お願いします。

ベストアンサー


本当に、朝はきっついよね。
起きようと思っても起きられない。
年末年始が近づく今は、電話も辞めましょう。
早起きするには、早く寝る、昼間とかによく体を使ったり、頭を使ったりして、心身共に疲労させて下さい。
疲れが溜まれば早く眠れます8時間以上の睡眠を取れるように、寝る時間を設定しましょう。
あと余談ですが、寝る前に3回明日は早く起きるぞと口ずさむ事で多少効果があるらしいです。

⇒Yahoo知恵袋 掲載ページ


急ぎのプレゼントなら↓すぐ買えるのが一番